Советы по тренировкам

СТАТЬЯ · 6 МИН

Исправляем ошибки: упражнения на спину

Советы, которые слышны в зале по поводу техники выполнения того или иного упражнения, обычно носят достаточно общий характер. Например, "Эй, мужик, у тебя же… Советы по тренировкам · 12 jun 2024

СТАТЬЯ · 8 МИН

Объемно-мощностной тренинг

В пауэрлифтинге и тяжелой атлетике существует два метода увеличения силы в том или ином упражнении. Вы можете или значительно поднять объем работы в выбранном… Советы по тренировкам · 12 jun 2024

СТАТЬЯ · 6 МИН

Простая предсоревновательная диета (Дориан Ятс)

На каждом турнире только и слышишь: "Видел бы ты меня пару дней назад! Никогда еще я не был в лучшей форме! А вот в… Авторские статьи · 12 jun 2024

СТАТЬЯ · 3 МИН

Боли в правом боку во время тренировок

Занятия спортом очень часто связаны с появлением неприятных ощущений. Некоторые из них, например, крепатура, не являются сигналом того, что в организме происходят процессы, опасные… Разное · 12 jun 2024

СТАТЬЯ · 4 МИН

Тренировка Дельт от Александра Вишняка

Я тренируюсь по девятидневному сплиту и тренировке дельт посвящаю три дня, отдельно прорабатывая каждый из пучков – передний, задний и средний. Тренировку переднего пучка… Интервью · 12 jun 2024

СТАТЬЯ · 4 МИН

Все об упражнении: подъемы гантелей через стороны в наклоне

Все об упражнении: подъемы гантелей через стороны в наклоне. Для чего? Подъемы рук через стороны в наклоне упражнение, позволяющее акцентировано нагрузить задний пучок дельтовидной… Советы по тренировкам · 12 jun 2024

СТАТЬЯ · 9 МИН

Гликолитическая тренировка при редукции жировой ткани

Не секрет, что снижение процента жира в теле – один из основных стимулов для занятий фитнесом… Несмотря на огромное количество теоретических и практических разработок… Авторские статьи · 12 jun 2024

СТАТЬЯ · 2 МИН

Обувь для бодибилдинга имеет огромное значение

Обувь для бодибилдинга имеет огромное значение Очень важно выбрать правильную обувь для бодибилдинга. Она должна обладать следующими отличительными чертами: -Обеспечивать устойчивость ног, -Улучшать равновесие… Советы по тренировкам · 12 jun 2024

СТАТЬЯ · 8 МИН

Как включить в работу грудные мышцы, при выполнении упражнений на грудь?

Как включить в работу грудные мышцы, при выполнении упражнений на грудь, так как многие просто «не чувствуют» эти мышцы. Как вы прекрасно знаете, без… Советы по тренировкам · 12 jun 2024

СТАТЬЯ · 9 МИН

Тренировка икроножных мышц с абсолютной интенсивностью

К ЧЕРТУ ГЕНЕТИКУ! Автор: Джейсон Кохен (Jason E. Cohen). Тренировка икроножных мышц с абсолютной интенсивностью. Часто можно услышать: «Мои икры, наверное, никогда не вырастут!… Авторские статьи · 12 jun 2024