Блог

СТАТЬЯ · 4 МИН

Бурый или коричневый рис?

Бурый или коричневый рис? Коричневый рис обеспечивает наш организм 15 необходимыми питательными веществами, включая витамины группы В, никотиновая кислота и калий, эти полезные свойства… Питание · 12 jun 2024

СТАТЬЯ · 5 МИН

D-аспарагиновая кислота

D-аспарагиновая кислота (DAA аминокислота), повышает уровень тестостерона и лютеинизирующего гормона! Вещество это уже во всю продается на рынке спортивного питания. Немного википедии: D-аспарагиновая кислота… Обзоры · 12 jun 2024

СТАТЬЯ · 4 МИН

Суперкомпенсация или как часто качать мышцу?

Мышцы растут во время отдыха, а не во время тренировок. На тренировке ваши мышцы только разрушаются. При правильном отдыхе эти разрушения восстанавливаются , но… Советы по тренировкам · 12 jun 2024

СТАТЬЯ · 6 МИН

Руководство по употреблению молочки для атлетов

Руководство по употреблению молочки для атлетов Молоко всегда было одним из самых популярных продуктов питания человека. Добавьте молоко к хлебу, печенью или фруктам и… Питание · 12 jun 2024

СТАТЬЯ · 1 МИН

“Пол Андерсон – самый сильный человек в истории”

Сам или на протеинах? Этого человека помнят лишь знатоки спорта со стажем. А в середине 50- х имя Андерсона гремело, и это была слава… Видео · 12 jun 2024

СТАТЬЯ · 5 МИН

ПКТ. Как сохранить результат

Восстановление гормонального фона мы с вами разобрали в прошлый раз. Теперь, перед нами стоит другая задача: удержать большую часть полученного результата. Для этого, нам… Обзоры · 12 jun 2024

СТАТЬЯ · 5 МИН

Травмы локтевого сустава

Для спортсменов, занимающихся пауэрлифтингом и бодибилдингом, локтевые суставы являются наиболее уязвимым местом. Предрасположение к травмам такого рода объясняется спецификой этих видов спорта. Не смотря… Проблемы с суставами · 12 jun 2024

СТАТЬЯ · 8 МИН

Лецитин и холин. Пищевые добавки, которые могут быть полезны бодибилдерам

Во времена, когда Арнольд царил на сцене, выбор пищевых добавок у бодибилдеров был весьма скуден. Большинство протеинов представляли собой экстракты из сырого мяса с… История · 12 jun 2024

СТАТЬЯ · 5 МИН

Станислав Линдовер о разовой порции белка

Когда лет 25 назад мы начинали тренироваться, не было практически никакой информации о правильном подборе нутриентов в питании культуриста (мне больше нравится слово «культурист»,… Авторские статьи · 12 jun 2024

СТАТЬЯ · 6 МИН

Ответы на часто задаваемые вопросы О БЕЛКЕ

Какой самый лучший источник белка? Мы уже знаем, что протеин бывает полноценным и не полноценным. Первый включает в себя девять незаменимых аминокислот, которые наше… Питание · 12 jun 2024