Питание

СТАТЬЯ · 5 МИН

Станислав Линдовер о разовой порции белка

Когда лет 25 назад мы начинали тренироваться, не было практически никакой информации о правильном подборе нутриентов в питании культуриста (мне больше нравится слово «культурист»,… Авторские статьи · 12 jun 2024

СТАТЬЯ · 6 МИН

Ответы на часто задаваемые вопросы О БЕЛКЕ

Какой самый лучший источник белка? Мы уже знаем, что протеин бывает полноценным и не полноценным. Первый включает в себя девять незаменимых аминокислот, которые наше… Питание · 12 jun 2024

СТАТЬЯ · 2 МИН

Еда, богатая креатином

Креатин — это спортивная добавка, которая даёт спортсмену дополнительную энергию, а также способствует росту мышечной массы. Если первый эффект был досконально объяснён исследователями, то… Питание · 12 jun 2024

СТАТЬЯ · 2 МИН

БЕСЦЕННЫЕ ЛЕКЦИИ О ПИТАНИИ Остапенко Леонида Алексеевича

Образование высшее юридическое и высшее физкультурное, обладатель международного сертификата персонального тренера, член Международной Ассоциации Спортивных Наук (ISSA). Публиковаться в периодической печати начал с 1979… Видео · 12 jun 2024

СТАТЬЯ · 2 МИН

Нужно ли отделять белки от желтков?

Часто можно услышать мнение, что желтки нужно отделять от белков, что культуристы обычно и делают. Дальше белки попадают в желудок, а желтки уходят на… Питание · 12 jun 2024

СТАТЬЯ · 2 МИН

Рыба в рационе бодибилдеров: какая лучшая для культуристов?

Какую рыбу лучше есть бодибилдерам? Чем полезна рыба в бодибилдинге и как правильно ее выбрать? Эти вопросы часто возникают у тех, кто тщательно относится… Питание · 12 jun 2024

СТАТЬЯ · 3 МИН

Макароны в рационе бодибилдера. Откажитесь от стереотипов

Ем ли я макароны? Странный вопрос, конечно, ем. Почему-то существует стереотип, что бодибилдер может есть только рис с куриными грудками, но на самом деле… Питание · 12 jun 2024

СТАТЬЯ · 3 МИН

Протеин на молоке или на воде?

Итак, предположим, что вы собираетесь смешать себе протеиновый коктейль. Что выбрать в качестве жидкой основы коктейля: молоко или воду? Это зависит от нескольких факторов,… Питание · 12 jun 2024

СТАТЬЯ · 5 МИН

Пищеварительные ферменты в бодибилдинге

Пищеварительные ферменты (или иначе «энзимы») - это особые соединения, участвующие в расщеплении трех основных питательных элементов: белков, углеводов и жиров. https://test.atleticshop.ru/product-category/katalog/sportivnoe-pitanie-katalog/aktivnoe-dolgoletie/dlya-pishhevareniya/ Пищеварительные ферменты начали… Питание · 12 jun 2024