Трудно заснуть, сбит режим, стресс.
Схема ориентировочная: смотрите дозировку на упаковке. При приёме лекарств посоветуйтесь с врачом.
Магний участвует в работе нервной системы, мелатонин — в регуляции ритма сна и бодрствования. Мелатонин и магний — то, что для сна берут у нас чаще всего.