Здравствуйте Олег!
Мелатонин - это гормон сна, который вырабатывается в нас в темное время суток. Он помогает тем людям, у которых его выработка пониженна или для того, чтобы нормализовать цикл сна. Соответственно, его прием на вряд ли сократит ваш сон, может даже и увеличит.
В любом случае, начинать нужно с меньших дозировок. А обычный от TR не сильно отличаются друг от друга.
